23Julho2012

Exercícios para fortalecer os glúteos sem cirurgia

Postado por na categoria: Esporte e exercício; Exercício; Glúteos.

exercicios para fortalecer os gluteos sem cirurgia

A zona dos glúteos é uma das partes do corpo que mais sofre o passo do tempo.

O envelhecimento cronológico, descensos bruscos de peso, a gravidez ou passar muito tempo fazendo vida sedentária, já seja por uma doença ou trabalho, faz com que pouco a pouco os glúteos comecem a ficar flácidos e sem elasticidade.

Ler todo oartigo »

0 

11Junho2012

Como emagrecer a barriga em uma semana

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Exercício; Nutrição; Perda de peso.

como-emagrecer-a-barriga-em-uma-semana

Se você é das pessoas que espera até ultimo momento para estar em forma, não é de surpreender que as férias lhe surpreendam com uma barriga que precisas baixar rápido. Tal vez não tenha muitos quilos a mais. Contudo, é muito provável que os que tenha, estejam localizados na zona abdominal. Descubra neste artigo como emagrecer a barriga em uma semana. 

Saiba antecipadamente que não vamos compartilhar nada mágico, senão que vamos detalhar um plano simples para perder a barriga em uma semana.

A chave está em segui-lo ao pé da letra e os resultados não demoraram em chegar, já que somente tens uma semana para consegui-lo. Ler todo oartigo »

0 

11Junho2012

Exercício para perder peso em casa usando uma cadeira

Postado por na categoria: Esporte e exercício; Exercício; Perda de peso.

exercicio-para-perder-peso-com-a-ajuda-de-uma-cadeira

Tal vez você não tenha uma bicicleta fixa, nem uma plataforma vibratória, mas, quem não tem uma cadeira em casa para fazer exercício? É provável que nunca tenhas reparado nela para fazer exercício em sua casa. Mas há diferentes exercícios que poderá fazer com a ajuda de uma cadeira. Basta que disponha de alguns minutos ao dia e um pouco de regularidade para manter uma rotina.

Não é preciso que tenhas um ginásio em sua casa, por estar em boa forma. Basta ter uma cadeira. Se tiveres alguns minutos, poderá começar agora.

Ler todo oartigo »

0 

11Junho2012

5 truques para motivar o exercício

Postado por na categoria: Esporte e exercício; Exercício; Perda de peso.

5-truques-para-motivar-o-exercicio

Em ocasiões fazer exercício é uma boa e saudável sugestão que, resulta difícil levar à pratica por falta de interesse e motivação. Por isso, para que possas fazer atividade física diária, lhe mostramos 5 truques para movimentar seu corpo e motivar a atividade física.

Somente com regime não é suficiente, é importante movimentar o tecido adiposo e aumentar o metabolismo. Por isso, se quiseres perder peso, deverá saber que o exercício físico é indispensável.

Não obstante, se você que não sente vontade de sair de sua casa, nem animo para levar o exercício à pratica, precisas conhecer truques que lhe ajudem à motivação, movimentar seu corpo e perder peso. Ler todo oartigo »

0 

6Junho2012

Exercícios para aliviar a ansiedade

Postado por na categoria: Doenças comuns; Esporte e exercício; Exercício; Saúde mental.

exercicios-para-aliviar-a-ansiedade

A pratica de exercícios físicos é excelente para desfrutar de um estado físico muito mais saudável, mas também está comprovado o efeito positivo do exercício a nível psíquico, o exercício é uma alternativa terapêutica muito viável para aquelas pessoas que sofrem de ansiedade.

Levando a cabo um programa de exercício de tão só algumas semanas podem aliviar os sintomas da desordem de ansiedade.

Junto com os tratamentos, os medicamentos e as terapias comportamentais, conseguem-se resultados limitados e com algumas complicações, como o gasto ou os efeitos adversos.

Ler todo oartigo »

0 

27Abril2012

Abdômen em forma

Postado por na categoria: Corpo; Cremes; Exercício; Nutrição.

abdomen firme

Para ter um abdômen plano e firme, não basta com usar cremes, porque a realidade ñe que se precisa realizar algo de esforço.

Para começar devemos controlar o que comemos e bebemos, para poder manter como desejamos o nosso abdômen. Precisamos que nossa alimentação seja saudável, evitando o uso do sal. Os alimentos básicos devem ser as verduras, frutas e as proteínas.

Também é necessário evitar as bebidas com gás e substituí-las por sucos naturais e claro está que por água, essencial para eliminar toxinas e gorduras. Para as que não gostam de beber água, podem tomar chás ou limonada.

Ler todo oartigo »

0 

Navegar

Calendário

Setembro 2017
S T Q Q S S D
« Abr    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Categorias

Links