21Junho2012

Os melhores alimentos para um belo bronzeado

Postado por na categoria: Bronzeado; Nutrição; Pele.

os melhores alimentos para um belo bronzeado

Cuidar da pele é importante todo o ano, mas ainda mais na época em que devemos nos proteger do sol e suportar altas temperaturas.

Uma correta alimentação nos ajudará a manter nossa pele em bom estado enquanto conseguimos um belo e saudável bronzeado.

Antioxidantes para combater os efeitos nocivos do sol

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11Junho2012

5 alimentos para a celulite

Postado por na categoria: Celulites; Nutrição; Pele.

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A celulite é uma afeição que pode afetar tanto seu corpo, como sua auto-estima. Por este motivo precisa ser tida em conta. O melhor tratamento para a celulite é o tratamento integral; de nada serve usar cremes ou fazer massagens anticelulites, senão cuidas de sua alimentação. Por isso, nesta oportunidade, mencionarei 5 alimentos que não devem faltar em sua dieta, se desejas lutar contra a celulite.

Nenhuma mulher escapa de celulite ou pele de laranja. Por isso, se desejas eliminá-la poderá ter em conta 5 alimentos que, incluídos na dieta podem lhe ajudar a complementar o tratamento anticelulite.

5 alimentos contra a celulite:

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11Junho2012

Celulite e alimentação: 5 dicas infalíveis

Postado por na categoria: Celulites; Nutrição; Pele.

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Com frequência se acredita que não há nada efetivo para eliminar a celulite. Contudo, é possível reduzir a pele de laranja de maneira notável, se si incorpora algumas dicas contra a celulite. A celulite e alimentação têm uma estreita relação. Então, se desejas não ter celulite em suas pernas e outras partes do corpo, os alimentos lhe darão a chave para consegui-lo.

Se for mulher e tens celulite, a não desesperar, mais do 95% das mulheres não podem evitar padecê-la, em maior ou menor grado.

O que sim podem fazer é reduzi-la e melhorar o aspecto de sua pele.

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11Junho2012

Como emagrecer a barriga em uma semana

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Exercício; Nutrição; Perda de peso.

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Se você é das pessoas que espera até ultimo momento para estar em forma, não é de surpreender que as férias lhe surpreendam com uma barriga que precisas baixar rápido. Tal vez não tenha muitos quilos a mais. Contudo, é muito provável que os que tenha, estejam localizados na zona abdominal. Descubra neste artigo como emagrecer a barriga em uma semana. 

Saiba antecipadamente que não vamos compartilhar nada mágico, senão que vamos detalhar um plano simples para perder a barriga em uma semana.

A chave está em segui-lo ao pé da letra e os resultados não demoraram em chegar, já que somente tens uma semana para consegui-lo. Ler todo oartigo »

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6Junho2012

Dados interessantes sobre a hidratação

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Nutrição; Saúde geral.

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Todos sabemos que beber suficiente liquido é indispensável quando chega o calor, por isso, hoje lhe apresentamos outros motivos para se hidratar bem mostrando-lhe alguns dados sobre a hidratação:

  • Se estivermos desidratados diminui nossa capacidade intelectual e aumenta o esforço cardiovascular que deve realizar o nosso organismo
  • O 60% de nosso corpo é água e a diário perdemos aproximadamente 2 litros com o suor, respiração, urina, etc.
  • Só o 20 a 30% da água que ingressa ao corpo deriva de alimentos sólidos, o resto devemos bebê-la diretamente
  • A Organização Mundial da Saúde recomenda beber de 2 a 2,5 litros de água por dia como pauta saudável
  • A sede é um sintoma de desidratação, por isso, devemos beber antes que apresente
  • As crianças, idosos e as grávidas precisam mais água e atendimento ante a hidratação que o resto da população
  • A água natural da torneira ou mineral é suficiente para alcançar uma boa hidratação, exceto em esportistas com esforços intensos e de longa duração
  • Uma hidratação adequada ajuda a eliminar produtos residuais do organismo, por meio da evacuação, por tanto contribui a depurar nosso corpo
  • Uma correta hidratação conserva em condições a temperatura corporal afastando-nos dos golpes de calor

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21Maio2012

Recomendações para desfrutar sem engordar

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Recomendaçoes-para-desfrutar-sem-engordar

Nas festas e reuniões familiares ou de amigos, as tentações são muitas e usualmente comemos mais. Se estiveres de regime, já seja porque queres perder peso ou simplesmente mantê-lo, ou devido a algum problema de saúde, mencionar-lhe-emos alguns conselhos para desfrutar sem engordar.

Para diminuir o consumo de açúcar:

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8Maio2012

Abacate e plátano para eliminar líquidos e cuidar a pele

Postado por na categoria: Corpo; Nutrição; Pele.

Abacate e plátano para eliminar líquidos e cuidar a pele

O abacate e o plátano tem varias coisas em comum, a primeira é a nada merecida ma fama de que engordam já que são duas frutas das mais calóricas.

Mas se pensamos nas mais de 400 kcal aportam 100 gr de biscoitos industriais,  com certeza as 100 kcal que tem uma peça de plátano ou as 150 kcal de um abacate médio já não nos resulta tão exageradas para um lanche.

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2Maio2012

Como fazer para comer menos?

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Nutrição; Perda de peso.

como fazer para comer menos

Você sente que esta comendo muito? Gostaria de evitar os ataques de apetite? Então veja estes conselhos para como menos.

Entre tantas coisas deliciosas que vendem no mercado ou cozinhamos em casa, ou o habito de comer enquanto estamos fazendo outra coisa, terminamos comendo de mais sem dar-nos conta e assim podemos aumentar de peso sem percebê-lo.

Como comer menos

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2Maio2012

5 trucos para melhorar a digestão

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Nutrição.

5 trucos para melhorar a digestao

O processo da digestão não ocorre somente dentro de nosso corpo: começa a partir dos alimentos que ingerimos e nossa predisposição e estado de animo quando nos sentamos à mesa. Saiba como melhorar o seus problemas de digestão com estes 5 trucos.

Escolha alimentos de qualidade

Lembre que a digestao começa em sua boca a partir dos alimentos que voce consuma. Uma alimentaçao de qualidade, rica em frutas, verduras, e carnes magras e baixa em alimentos processados e açucar é melhor digerida pelo organismo

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2Maio2012

Os piores alimentos para a digestão

Postado por na categoria: Doenças comuns; Nutrição.

Os piores alimentos para a digestao

Você está sofrendo de problemas digestivos? Com frequência sente dor de estomago ou acidez? Se a resposta a estas perguntas é sim, então há alimentos que deverias evitar para cuidar o seu sistema digestivo.

Trata-se de alimentos que, consumidos em excesso, podem ocasionar danos ao bom funcionamento do sistema digestivo.

Alimentos prejudiciais para o estomago

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