25Junho2012

Salada de tomates sobre um lago de manjericão

Postado por na categoria: Acompanhamentos; Baixas calorias; Vegetarianas.

salada de tomates sobre lago de manjericao

Esta deliciosa salada de tomates sobre um lago de manjericão é muito fácil de fazer e também muito original.

Ingredientes para 4 pessoas:

 

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14Junho2011

Receita de iogurte caseiro ao micro-ondas

Postado por na categoria: Baixas calorias.

Ingredientes para 4 pessoas

 

  • 1 l de leite
  • 1 iogurte natural
  • 10 g de leite em pó
  • 100 g de geleia de morango

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13Junho2011

Receita de suco de tomate e cenoura

Postado por na categoria: Baixas calorias.

Ingredientes para 4 pessoas

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1Junho2011

Doce de manga

Postado por na categoria: Baixas calorias; Sobremesas.

Ingredientes

  • 1 ou 2 mangas bem maduras (uns 750 g sem caroço nem pele), 150 ml de água, 4 g de ágar-ágar e um pouco de óleo de girassol.

Modo de preparo

Descascamos e retiramos o caroço das mangas e as trituramos.

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31Maio2011

Dieta atlântica

Postado por na categoria: Baixas calorias; Corpo; Nutrição.

Não é uma novidade que os nutricionistas, cozinheiros e demais profissionais levam mais de dez anos defendendo a dieta atlântica e falando sobre os seus benefícios. É uma dieta diferente a mediterrânea, embora pareça igual de saudável.

O primeiro que devemos recordar é que por mais que se chame dieta, não é uma dieta em si. Senão uma serie de recomendações, conselhos de vida e hábitos alimentarios saudáveis encaminhados a realizar um consumo de certos alimentos e umas determinadas proporções, alem de exercícios, beber água, etc.

A dieta atlântica

A característica principal da dieta atlântica é que é uma dieta na que se consume maior quantidade de proteínas que em outras dietas similares, como a mediterrânea. E embora se aconselhe o consumo de peixe também, as proteínas vêm mais do consumo de carnes vermelhas, alem de ovos, lácteos e legumes.

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29Maio2011

Sopa de espinafre

Postado por na categoria: Baixas calorias; Principais.

Para os dias frios, nada melhor que uma sopa bem quentinha. Saiba como preparar esta sopa de espinafres.

Ingredientes para 4 pessoas

  • 500 g de espinafres, 100 g de queijo ralado, 1 caldo de galinha, 2 ovos, azeite de oliva e sal.

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