18Junho2012

Janta saudável para crianças: melão com presunto

Postado por na categoria: Acompanhamentos; Alimentação; Desenvolvimento; Entradas; Saúde.

melao-com-presunto

Quando chega o calor desejamos comidas frescas, saudáveis e fácil de fazer. Hoje trata-se de melão com presunto.

Para sua elaboração precisamos os seguintes ingredientes para quatro pessoas:

  • 4 fatias de melão.
  • 100 gr de presunto.

Ler todo oartigo »

0 

18Junho2012

Os pais podem detectar a aparição de transtornos alimentícios nas crianças, incluso antes que se agravem

Postado por na categoria: Alimentação; Comportamento; Desenvolvimento; Doenças comuns; Educação; Saúde.

bulimia-e-anorexia

Os pais podem detectar problemas nas crianças, incluso antes que se agravem. E é que nós nos damos conta das mudanças nos hábitos ou das preocupações que nossos filhos têm, e quando estas mudanças se podem tornar em sua contra e perduram no tempo, quando não é possível contextualizá-los e atribuí-los a situações que possamos controlar, é momento de consultar com um especialista.

Há vezes que as pessoas com anorexia ou bulimia, começam a tentar perder peso ou estar em forma, mas sem comer menos ou estar em forma se converte em uma necessidade, e estes comportamentos se tornam aditivos. Neste ponto são difíceis de controlar.

As crianças que padecem transtornos alimentícios realmente têm medo a se ver grandes, e acreditam que tem sobrepeso quando na realidade não é assim. Apesar disso o aspecto exterior ou o impulso de controlar o que se come, não responderá sempre a um transtorno alimentício, então, que podemos observar os pais?

Ler todo oartigo »

0 

18Junho2012

Dicas para pais para que suas crianças não tenham transtornos alimentícios.

Postado por na categoria: Alimentação; Comportamento; Desenvolvimento; Doenças comuns; Saúde.

dicas-para-pais-para-prevenir-transtornos-alimenticios

Os transtornos alimentícios entre crianças e adolescentes são cada vez mais comuns. Sabe-se que os transtornos alimentícios mais comuns são a anorexia nervosa e a bulimia nervosa, embora existam outras que podem se tornar frequentes, como é o caso de “transtorno por comer muito” ou determinadas fobias a alimentos.

A maioria das pessoas que sofrem anorexia o bulimia tem entre 13 e 17 anos. Os adolescentes são um grupo de idade vulnerável porque estão em um período de mudanças físicas e emocionais, que se acompanham de pressões por parte do grupo de iguais e de muitas exigências no plano acadêmico.

Ler todo oartigo »

0 

18Junho2012

Comer em família reduz o risco de transtornos alimentícios e obesidade infantil

Postado por na categoria: Alimentação; Cuidados; Desenvolvimento.

comer-em-familia

Em um congresso realizado em Oviedo, recentemente, Pilar Gómez Enterría, coordenadora da área de Nutrição da Sociedade Espanhola e Nutrição, assegurou que comer em família ao menos três vezes por semana, reduz nas crianças um 32% o risco de que sofram um transtorno alimentício e um 15 % o perigo de padecer obesidade.

Esta experta também destaca a importante tarefa que realizam os pais à hora de educar a seus filhos na alimentação e assegura que o melhor que se pode fazer com os pequenos é aconselhar-lhes e fazer que comam de maneira equilibrada.

Assim que, a coordenadora Gomez Enterría, recomenda que para que as crianças comam de forma saudável não usem reforços do tipo, se comeres a verdura de sobremesa há sorvete. Por isso recomendo que não é boa ideia negociar com a comida, também não é recomendável obrigá-los, mas é obvio, que não podem comer somente aquilo que gostem.

Ler todo oartigo »

0 

22Maio2012

Sobremesas de verão para crianças

Postado por na categoria: Alimentação; Sobremesas.

No verão não sempre temos a oportunidade de estar em casa com nossos filhos devido a nossas atividades, mas cada vez que possamos será super divertido preparar deliciosas e simples receitas para desfrutar com eles. Deste jeito poderão desfrutar de nutritivas e frescas sobremesas.

Gelatina

Uma opção muito boa, que apresentamos como primeira, é a de preparar gelatina com frutas. Isto é simples e incluso as crianças podem ajudar no processo. Trata-se de preparar gelatina de sabores com um pouco menos de água do normal e adicionar fruta picada, a que eles prefiram. Ler todo oartigo »

0 

22Maio2012

Como deve ser o café da manhã das crianças?

Postado por na categoria: Alimentação; Saúde.

como-devem-tomar-o-cafe-da-manha-as-crianças

O café da manhã, sendo o alimento mais importante do dia por ser o ponto médio entre a janta e o almoço, tem sido deixado para trás pelas famílias devido a mau costume de priorizar as responsabilidades sócias sobre a saúde pessoal.

Na infância, o café da manhã supõe ¼ das necessidades de energia, pelo que sua falta ocasiona uma baixa capacidade mental para adquirir os conhecimentos que são ensinados na escola e o se sentir cansados antes do meio dia.

Ler todo oartigo »

0 

24Abril2012

Lanches saudáveis para crianças

Postado por na categoria: Alimentação; Lanches.

lanche saudavel para crianças

A hora do lanche da tarde representa até um 20 por cento das necessidades de nutrientes das crianças e lhes ajuda a manter a energia entre comidas. Nesta refeição devemos aproveitar para introduzir à criança alimentos saudáveis e gostosos para eles evitando na medida do possível alimentos industriais.

Veja algumas opções de alimentos nutritivos para a hora do lanche e sobre tudo atrativos para as crianças.

Ler todo oartigo »

0 

12Abril2012

Nutrição infantil

Postado por na categoria: Alimentação.

A nutrição infantil deve incluir: proteínas (estão nos lácteos, ovos, carne); hidratos de carbono (cereais, pão, etc.); vitaminas (em frutas e legumes) e minerais (cálcio,ferro, etc.). Também precisam de certa quantidade de gorduras, já que aportam energia e podem estar presentes em carnes, queijos, óleos, nozes, manteiga, entre outros. A água é o nutriente fundamental.

As crianças de entre 6 e 12 anos, precisam de entre 1600 e 2.500 calorias diárias. As crianças que praticam esportes precisam algumas mais.

Principais alimentos na nutrição infantil:

Ler todo oartigo »

0 

Navegar

Calendário

Novembro 2017
S T Q Q S S D
« Abr    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Categorias

Links