23Julho2012

Exercícios para fortalecer os glúteos sem cirurgia

Postado por na categoria: Esporte e exercício; Exercício; Glúteos.

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A zona dos glúteos é uma das partes do corpo que mais sofre o passo do tempo.

O envelhecimento cronológico, descensos bruscos de peso, a gravidez ou passar muito tempo fazendo vida sedentária, já seja por uma doença ou trabalho, faz com que pouco a pouco os glúteos comecem a ficar flácidos e sem elasticidade.

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10Julho2012

Desintoxicação: benefícios e tratamentos caseiros

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Saúde.

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A desintoxicação é uma palavra que geralmente esta ligada ao abuso de álcool, drogas e outras substancias. Contudo, apesar desta crença popular, a desintoxicação é um processo destinado a eliminar tudo aquilo negativo do nosso corpo e por isso hoje em dia é levado a cabo por muitas pessoas como uma maneira de se manter saudáveis e em perfeitas condições.

A desintoxicação se refere principalmente a eliminação de substancias tóxicas e a limpeza dos rins e o cólon, já que são os órgãos implicados na eliminação natural de toxinas do corpo.

Benefícios da desintoxicação

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3Julho2012

Um cachorro como animal de estimação para perder peso

Postado por na categoria: Cachorro; Curiosidades; Perda de peso.

um cachorro como animal de estimaçao para perder peso

Quando desejamos perder peso, frequentemente optamos pela primeira coisa que cruza ante nossos olhos, sem nos dar conta que aquilo que vimos pode ser um falso produto ou um intento publicitário que provoque um dano a nossa saúde sem colaborar com a perda de peso.

Contudo, no momento de querer emagrecer, nos esquecemos dos aspectos cotidianos que nos rodeiam, tal como a família, a casa ou incluso, os animais de estimação.

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11Junho2012

Com usar o gengibre para perder peso

Postado por na categoria: Corpo; Dieta e nutrição; Ingredientes; Perda de peso.

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O gengibre, é uma das tantas plantas que oferece propriedades para perder peso. É um excelente digestivo, ajuda a que o abdômen se desinche e também combate o colesterol, entre outros benefícios. É por isso que poderá usá-lo para emagrecer.

Como usar o gengibre para perder peso?

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11Junho2012

Como emagrecer a barriga em uma semana

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Exercício; Nutrição; Perda de peso.

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Se você é das pessoas que espera até ultimo momento para estar em forma, não é de surpreender que as férias lhe surpreendam com uma barriga que precisas baixar rápido. Tal vez não tenha muitos quilos a mais. Contudo, é muito provável que os que tenha, estejam localizados na zona abdominal. Descubra neste artigo como emagrecer a barriga em uma semana. 

Saiba antecipadamente que não vamos compartilhar nada mágico, senão que vamos detalhar um plano simples para perder a barriga em uma semana.

A chave está em segui-lo ao pé da letra e os resultados não demoraram em chegar, já que somente tens uma semana para consegui-lo. Ler todo oartigo »

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11Junho2012

Exercício para perder peso em casa usando uma cadeira

Postado por na categoria: Esporte e exercício; Exercício; Perda de peso.

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Tal vez você não tenha uma bicicleta fixa, nem uma plataforma vibratória, mas, quem não tem uma cadeira em casa para fazer exercício? É provável que nunca tenhas reparado nela para fazer exercício em sua casa. Mas há diferentes exercícios que poderá fazer com a ajuda de uma cadeira. Basta que disponha de alguns minutos ao dia e um pouco de regularidade para manter uma rotina.

Não é preciso que tenhas um ginásio em sua casa, por estar em boa forma. Basta ter uma cadeira. Se tiveres alguns minutos, poderá começar agora.

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11Junho2012

5 truques para motivar o exercício

Postado por na categoria: Esporte e exercício; Exercício; Perda de peso.

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Em ocasiões fazer exercício é uma boa e saudável sugestão que, resulta difícil levar à pratica por falta de interesse e motivação. Por isso, para que possas fazer atividade física diária, lhe mostramos 5 truques para movimentar seu corpo e motivar a atividade física.

Somente com regime não é suficiente, é importante movimentar o tecido adiposo e aumentar o metabolismo. Por isso, se quiseres perder peso, deverá saber que o exercício físico é indispensável.

Não obstante, se você que não sente vontade de sair de sua casa, nem animo para levar o exercício à pratica, precisas conhecer truques que lhe ajudem à motivação, movimentar seu corpo e perder peso. Ler todo oartigo »

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6Junho2012

Exercícios para aliviar a ansiedade

Postado por na categoria: Doenças comuns; Esporte e exercício; Exercício; Saúde mental.

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A pratica de exercícios físicos é excelente para desfrutar de um estado físico muito mais saudável, mas também está comprovado o efeito positivo do exercício a nível psíquico, o exercício é uma alternativa terapêutica muito viável para aquelas pessoas que sofrem de ansiedade.

Levando a cabo um programa de exercício de tão só algumas semanas podem aliviar os sintomas da desordem de ansiedade.

Junto com os tratamentos, os medicamentos e as terapias comportamentais, conseguem-se resultados limitados e com algumas complicações, como o gasto ou os efeitos adversos.

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6Junho2012

Dados interessantes sobre a hidratação

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Nutrição; Saúde geral.

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Todos sabemos que beber suficiente liquido é indispensável quando chega o calor, por isso, hoje lhe apresentamos outros motivos para se hidratar bem mostrando-lhe alguns dados sobre a hidratação:

  • Se estivermos desidratados diminui nossa capacidade intelectual e aumenta o esforço cardiovascular que deve realizar o nosso organismo
  • O 60% de nosso corpo é água e a diário perdemos aproximadamente 2 litros com o suor, respiração, urina, etc.
  • Só o 20 a 30% da água que ingressa ao corpo deriva de alimentos sólidos, o resto devemos bebê-la diretamente
  • A Organização Mundial da Saúde recomenda beber de 2 a 2,5 litros de água por dia como pauta saudável
  • A sede é um sintoma de desidratação, por isso, devemos beber antes que apresente
  • As crianças, idosos e as grávidas precisam mais água e atendimento ante a hidratação que o resto da população
  • A água natural da torneira ou mineral é suficiente para alcançar uma boa hidratação, exceto em esportistas com esforços intensos e de longa duração
  • Uma hidratação adequada ajuda a eliminar produtos residuais do organismo, por meio da evacuação, por tanto contribui a depurar nosso corpo
  • Uma correta hidratação conserva em condições a temperatura corporal afastando-nos dos golpes de calor

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22Maio2012

Grávida? Dicas para aprender a se alimentar

Postado por na categoria: Dieta e nutrição; Gravidez; Saúde feminina.

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Uma nova etapa da vida começou para você e um novo ser se está formando em seu ventre. A magia da gravidez, sem duvidas, nos enche de alegria, mas em alguns casos também temos medos, sobre tudo referente a o qué comer, quanto, como e qué evitar, para não prejudicar ao bebê, e pelo contrario, assegurar o seu normal desenvolvimento.

De primeira instancia muitos pensam que já que há um novo ser que está no nosso corpo, devemos de comer o dobro. A quantidade que se come não necessariamente assegura a qualidade do que se come, por tanto, se deve observar cuidadosamente o que é o que se escolher para se alimentar, antes que pensar em quantidades.

Embora o corpo precise como “extra” um aproximado de 300 calorias diárias adicionais, especialmente nos últimos meses da gestação, estas deverão proceder de alimentos nutritivos e essências para o crescimento do bebê.

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