30Julho2012

Como acabar com os maus hábitos ou vícios

Postado por na categoria: Saúde mental; Vícios.

como acabar com um mal hábito ou vicio

Se estiveres lutando para terminar com um mau hábito ou vicio, é possível que seja o momento de buscar formas alternativas para superar esses hábitos e melhorar sua qualidade de vida. Se o seu hábito e um tique nervoso, como roer as unhas, ou um vicio que é perigoso para sua saúde, como fumar cigarros ou beber álcool, terá que ser capaz de terminar com o hábito com a quantidade apropriada de paciência, persistência e otimismo.

·         Reconheça que seus hábitos ou vícios são maus para você e que se desenvolveu uma dependência a eles. O primeiro passo para terminar com um mau hábito é identificá-lo tal qual é, e compreender que precisas obter ajuda para poder superá-lo.

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6Junho2012

Exercícios para aliviar a ansiedade

Postado por na categoria: Doenças comuns; Esporte e exercício; Exercício; Saúde mental.

exercicios-para-aliviar-a-ansiedade

A pratica de exercícios físicos é excelente para desfrutar de um estado físico muito mais saudável, mas também está comprovado o efeito positivo do exercício a nível psíquico, o exercício é uma alternativa terapêutica muito viável para aquelas pessoas que sofrem de ansiedade.

Levando a cabo um programa de exercício de tão só algumas semanas podem aliviar os sintomas da desordem de ansiedade.

Junto com os tratamentos, os medicamentos e as terapias comportamentais, conseguem-se resultados limitados e com algumas complicações, como o gasto ou os efeitos adversos.

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21Maio2012

Proteja o seu cérebro de todas as ameaças

Postado por na categoria: Saúde especifica; Saúde mental.

Proteja-o-seu-cerebro

O cérebro é o órgão que dirige todas as funções do corpo humano, já que ao protegê-lo estamos cuidando a saúde de todos os outros.

Nenhum outro cumpre nem está tão salvaguardado dentro do corpo, sendo ao mesmo tempo ameaçado cada vez mais pelos tempos que corre. Entre as ameaças mais frequentes estão as infecções, não se alimentar corretamente, a contaminação ambiental e as toxinas, as drogas, o estresse.

Por isso, devemos estar alertas a quais são as necessidades fundamentais e preocupar-nos por satisfazê-las permanentemente, a fim de ter uma existência saudável e sem complicações.

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18Abril2012

Transtorno de ansiedade generalizada

Postado por na categoria: Doenças comuns; Saúde mental.

É um padrão de preocupação e ansiedade frequente e consta de muitos acontecimentos ou atividades diferentes.

Causas

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e uma condição comum. Os genes podem jogar um papel importante. O estresse também pode contribuir à aparição do transtorno de ansiedade generalizada.

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